Kiireisen perhearjen, väsymyksen ja luottamustoimen myötä olen huomannut karsivani ensimmäiseksi yöunista, sitten säännöllisestä ruokavaliosta ja lopulta vielä liikkumisestakin. Selkäparkani kuitenkin muistuttaa taas aika äkkiä olemassa olostaan tai lähinnä siitä, että toimintakykyä ylläpitääkseni olisi säännöllinen liikkuminen edes jossain muodossa olisi enemmän kuin suotavaa. Viimeksi lauantaiaamuna koettu totaalinen lannerangan ja hartioiden jumi, joka vaati lihasrelaksanttia helpottakseen ja toi migreenin mukanaan, herätti taas…

View Post

Olin ajatellut, että tuun postaamaan välillä kuntorempan edistyksestä, mutta sainkin inboxiini viestin jossa toivottiin vinkkejä kuntorempan aloittamiseen. Kirjoitin aluksi pitkän pätkän, kunnes hoksasin että olen aiemminkin listannut nämä asiat. Saattekin siis #throwback- postauksen, tämä listaus on nimittäin alkujaan julkaistu Pahimpia on aamut- blogin puolella.  Mennään siis tänään tällä ja ensi viikolla jutellaan kuntoremppa meiningistä lisää!  Vaikka hehkutan lenkkejäni ja juoksemista…

View Post

Viime treeniviikko sujui mainiosti. Ruokailut ja liikunnat onnistui lähes oppikirjan mukaan, sain myös levättyä tarpeeksi ja kaikki treenit pitkästä aikaa kulki kuin leikiten. Onnistuneen viikon tulokset vaan masentavat, sillä olen jostain onnistunut saamaan kilon sitä painoa lisää? En ymmärrä mitä on tapahtunut. Tai okei, periaatteessa ymmärrän. Todennäköisesti se on tullut, kun lihaskuntotreenissä on ollut aikaisempaa isommat vastukset ja cheattipäivä osui…

View Post

Treeniviikko 2 ei todellakaan mennyt niinkuin Strömsössä. Olkapääni kipeytyi marraskuussa ja jostain syystä se alkoi kipuilemaan uudestaan, etenkin viileässä särky voimistu, joten lenkkeily oli hankalaa. Juoksin kuitenkin, mutta vain puolet siitä mitä oli tarkoitus. Lihaskuntotreenissä taas tapahtui kehitystä, jaksoin sarjoja edellisviikkoa paremmin ja loppuviikosta reidet olivatkin ihan älyttömässä pumpissa. Harmittaa, ettei tullut otettua kuvia. Uuden soittolistan myötä lenkkien keskisykkeet pysyivät…

View Post

Olen aikaisemminkin valottanut mun urheilun ja kuntorempan aloitusta, tai lähinnä sitä että rapakunnosta on lähdetty hitaasti ja varmasti liikkeelle, uudenlaista elämäntapaa kohti. Nyt uuden vuoden kunniaksi on kuitenkin aika korkata uusi, entistä tiukempi 6 viikon treeniohjelma, johon kuuluu 6 treeniä viikossa! Säällä kun säällä, minä olen nyt sitoutunut juoksemaan neljästi viikossa – vaikka sitten yli 20 asteen pakkasessa. Talvella juokseminen on…

View Post